Nem hiába alakult ki ez a három főétkezés az idők során. A szervezetünk tökéletesen tudja, hogy mikor milyen ételre van szüksége és, hogy napjában hányszor szeretne tápanyaghoz jutni. A sok diétás tanács pedig csak összezavar minket, ezért most leszámolunk az összes elavult tévhittel.
3/6 Ebédre már nem ehetsz szénhidrátot!
Reggelire még csak-csak, viszont ebédre biztosan nem ajánlott szénhidrátot fogyasztanod…tartják a diétás tanácsok. Márpedig egy egészséges, komplex ebéd igenis tartalmaz jó minőségű szénhidrátokat, hiszen ekkor a testnek még bőven szüksége van rá. A reggelihez képest, viszont már tartalmazhat fehérjét és kicsivel több rostot, valamilyen zöldség formájában. Így tehát nyugodtan ehetsz tésztát, rizst, sőt kenyeret is, ha éppen arra vágynál.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!