Mi történik, ha tévével alszol el? Ezt mondja a szakértő

Alternatívák a tévé mellett alvásra

Ha megszoktad, hogy a tévére alszol el, nehéz lehet enélkül álomba szenderülni. Vannak módszerek, amik segíthetik a váltást.

Használj fehér zaj gépet

Ha háttérzajra van szükséged az elalváshoz, fontold meg a fehér zaj gép választását a TV használata helyett. A nyugtató vízeséstől a zuhogó esőig terjedő opciókkal ezek az eszközök folyamatos hangzást biztosítanak fénykibocsátás nélkül. „Egy fényszennyezett világban élünk, és ennek mélyreható hatásai lehetnek cirkadián ritmusunkra és egészségünkre tágabb értelemben, ezért az éjszakai fényexpozíció korlátozása nagyon fontos az alvás egészségének, valamint az általános egészségnek és a jólétnek szempontjából” – mondja Troxel.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Napi horoszkóp 2026. július 16. – Felkelted valaki figyelmét

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Emberi kapcsolatok – mindig csalódás a vége?

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek