Könnyű hozzászokni, hogy a tévére alszol el. „Sokan megszokják, hogy bekapcsolt tévé mellett alszanak el, mivel úgy érzik, hogy a háttérzaj elaltatja őket, vagy szükségszerűen eltereli azok gondolatait, akiknek hajlamosak idegeskedni lefekvés előtt” – mondja Wendy Troxel, PhD, klinikai pszichológus. és okleveles viselkedési alvásgyógyászati szakember.
A National Sleep Foundation jelentése szerint a tévénézés a legnépszerűbb lefekvés előtti rituálé az Egyesült Államokban élő felnőttek körében. Ugyanez a közvélemény-kutatás kimutatta, hogy azok, akik lefekvés előtt nézik a képernyőt, rosszabb minőségű alvásról számolnak be, mint azok, akik nem.
Hogyan befolyásolja a televízió az alvás minőségét?
Annak ellenére, hogy sokan az elalváshoz szükségesnek tartják, a tévé éjszakai bekapcsolva hagyása több okból is ronthatja a pihenés minőségét. Olvass még a témában
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
