Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!

Valószínűleg fontos számodra a béke és a harmónia, ezért sokszor inkább lenyeled a sérelmeidet, mint hogy vitába keveredj. Ez rövid távon megkönnyítheti a helyzetet, hosszabb távon viszont könnyen felgyűlhet benned a feszültség, ami csalódottsághoz vagy akár váratlan érzelmi kitörésekhez vezethet. Érdemes emlékeztetned magad arra, hogy a konfliktus nem feltétlenül jelent veszekedést. Ha nyugodtan és őszintén kiállsz magadért, azzal nem rombolod a kapcsolataidat – sokszor éppen ellenkezőleg.

Az eredményed alapján valószínűleg asszertív módon kommunikálsz. Nem keresed a vitákat, de nem is menekülsz el előlük. Képes vagy elmondani, ha valami zavar, miközben a másik fél nézőpontját is figyelembe veszed. Ez nem jelenti azt, hogy minden helyzetet tökéletesen kezelsz – ilyen nincs. Inkább azt mutatja, hogy igyekszel olyan megoldást találni, amelyben a saját szükségleteid és a másik ember érzései is helyet kapnak.

Ha valami bánt vagy igazságtalannak érzel, valószínűleg nem tartod magadban. Ez segíthet abban, hogy gyorsan meghúzd a határaidat, ugyanakkor előfordulhat, hogy az indulatok miatt olyan dolgokat is kimondasz, amelyeket később megbánsz. Nem az a cél, hogy elfojtsd a dühödet vagy mindig visszafogd magad. Sokkal inkább az, hogy legyen egy rövid szünet a feszültség és a reakció között. Ez gyakran elég ahhoz, hogy ugyanazt az üzenetet nyugodtabban, mégis határozottan tudd átadni.