2. Ektomorf testtípus
Szöges ellentétben az endomorffal, az ektomorf típus mintha inkább kicsit soványabb lenne a kelleténél, hosszú végtagokkal és nagy magassággal teremtette a sors őket, ezek mellé pedig nagyon gyors anyagcsere folyamatok is jellemzők rájuk. Ezt a csoportot szinte mindig mindenki irigyli, hiszen ők azok, akik nem képesek hízni, annak ellenére, hogy minden félét összeesznek.
Ennek ellenére nem kell feltétlen irigyelni őket, hiszen nehéz súlyt felszedniük magukra, ami olykor nagyon nagy problémákat is maga után vonhat.
Az ektomorf testalkatú embereknek javasolt az emelt szénhidrátbevitel a megfelelő mennyiségű fehérje mellett. Olyan edzéseket kell végezzenek a sport során, melyek során a gyakorlatokat kevesebbszer ismétlik, viszont nagyobb súlyokkal kell dolgozzanak, annak érdekében, hogy valamilyen izom is megtapadjon rajtuk. Mert hogy annak ellenére, hogy nagyon vékonyak, az izomépítés nem az ő asztaluk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
