Ha a pároddal eldöntöttétek, hogy kisbabát szeretnétek, már a fogantatás előtt érdemes elkezdened a felkészülést. Gondold át tudatosan, mit is viszel be a szervezetebe, és formáld úgy táplálkozási szokásaidat, hogy segítsék egy egészséges kisbaba megfoganását!
4/6 Irány a piac!
Ha a szezon engedi, fogyassz sok friss bogyós gyümölcsöt, citrusfélét, hogy biztosítsd a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitelét, amelyre nagy szükséged lesz a peteérési folyamatok egészséges lezajlásához.
Ahhoz pedig, hogy a megtermékenyített petesejt jól meg tudjon tapadni a méhfalon, vasra és folsavra lesz szükséged. Minden nap gondoskodj ezek beviteléről brokkoli és leveles zöldségek fogyasztásával! A káposztaféléket is feltétlenül iktasd be a változatos étrendedbe, hiszen csökkentik a teherbeesést nehezítő miómák és endometriózis kialakulásának rizikóját. (Itt szuper recepteket találsz ehhez.)
Édesszájúaknak jó hír, hogy a banánban fellelhető nagy mennyiségű B6-vitamin azáltal javítja a termékenységet, hogy segít beállítani a rendszeres havi ciklust, az ananászról pedig kimutatták, hogy a nemi hormonok képződéséért felelős mangánt jócskán tartalmaz.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!