Ha a pároddal eldöntöttétek, hogy kisbabát szeretnétek, már a fogantatás előtt érdemes elkezdened a felkészülést. Gondold át tudatosan, mit is viszel be a szervezetebe, és formáld úgy táplálkozási szokásaidat, hogy segítsék egy egészséges kisbaba megfoganását!
Magvak, csonthéjasok
A különböző magvak és diófélék magas ellagsav-tartalmuknak köszönhetően nagy szerepet játszanak abban, hogy a DNS-ek egészségesek maradjanak, ez pedig elengedhetetlen szempont egy kismamajelölt esetében.
Az olajos magvak tele vannakkálciummal, cinkkel és magnéziummal is, amelyek szintén a babavárás nélkülözhetetlen alkotóelemei, valamint rostban is bővelkednek, amely az emésztés serkentésén túl végső soron a béltisztítás, méregtelenítés fokozásához vezet. Ezen felül még az agy megfelelő fejlődéséért felelős szelént, és a sejtek öregedését, károsodását gátló antidoxánsokat is tartalmaznak.
Az olajos magvak tele vannakkálciummal, cinkkel és magnéziummal is, amelyek szintén a babavárás nélkülözhetetlen alkotóelemei, valamint rostban is bővelkednek, amely az emésztés serkentésén túl végső soron a béltisztítás, méregtelenítés fokozásához vezet. Ezen felül még az agy megfelelő fejlődéséért felelős szelént, és a sejtek öregedését, károsodását gátló antidoxánsokat is tartalmaznak.