A hátrányai
Nincs tökéletes élelmiszer (vagy ital), és ez alól a zabtej sem kivétel.
Cukrok
„A zabtej [nagy mennyiségű] hozzáadott cukrot tartalmazhat, különösen az ízesített változatokkal van ez így” – mondja Agyeman. A dietetikus azt javasolja, keresd inkább a cukrozatlan változatokat, már csak azért is, mert ezek is éppen olyan finomak. Azt, hogy az ital édesítetlen-e, a dobozt átvizsgálva tudod ellenőrizni. Ha a dobozon az szerepel, hogy „édesítetlen”, vagy hogy „hozzáadott cukrot nem tartalmaz”, máris jól választottál. Olvass még a témában
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„A taxis állította, hogy aznap éjszaka egyszer már hazavitt engem” – Bizarr történetek, amikre sosem lett megnyugtató válasz
Ezt hozza 2026. október 3. a numerológia szerint: kaland és szabadság
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
Adalékanyagok
Egyes márkák kis mennyiségű adalékanyagot, például gumit, olajat és stabilizátorokat adnak a zabtejhez. Ha próbálod elkerülni az adalékanyagokat és más szintetikus összetevőket, Agyeman azt javasolja, hogy ellenőrizd a termékcímkéket, és keress olyan márkákat, amelyeknek egyszerűbb az összetevőlistája.
Szénhidrátok
Míg az ital magas szénhidráttartalma sokak számára előnyös lehet, ha már van kialakult cukorbetegséged vagy magas vércukorszinted, ez hátrányt jelenthet. Mint fentebb említettük, a zabtej előállítási folyamata során a zabból kivonják a rostok egy részét. A rost azért fontos, mert lassítja a szénhidrátok felszívódását, ezzel biztosítva, hogy a vércukorszint lassan emelkedjen. Mivel azonban kevesebb rost van az italban, mint a valódi zabban, a zabtejben lévő szénhidrátok gyorsabb vércukorszint-emelkedést okoznak, mint a teljes zab, mondja Byrd. Ez azt jelenti, hogy „ha aggódsz a vércukorszint-kiugrások miatt, a zabtej nem biztos, hogy a legjobb választás” – mondja. Ebben az esetben Byrd azt javasolja, hogy inkább alacsonyabb szénhidráttartalmú alternatívákhoz, például mandula- vagy kókusztejhez nyúlj.
Következő cikkünkEz történik a testeddel, ha egyszerre fogyasztasz alkoholt és koffeintA koffeint és az alkoholt ötvöző ömlesztett italok évtizedek óta népszerűek. Rendkívül sokféle változatban elérhetőek, így nagy valószínűséggel legalább egy változatot már te is kóstoltál. De elgondolkodtál valaha is azon, mi történhet a testeddel, ha egy ilyen kombinációt fogyasztasz? Az eddigi kutatások szerint nagy hatással…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
