Igyál eleget
Laura Stunz arra is figyelmeztetett, hogy bár télen általában kevésbé érezzük magunkat szomjasnak, továbbra is fontos a megfelelő folyadékpótlás, amire edzés után különösen érdemes figyelnünk, hiszen az izzadás és a száraz levegő is folyadékvesztéshez vezethet.
A szakértő szerint jó opció a víz, a cukrozatlan tea vagy az izotóniás italok, akárcsak a meleg gyógyteák vagy mondjuk egy cukrozatlan kakaóporból, datolyából, növényi italból és egy marék mandulából készült egészséges kakaó. Ez utóbbi összetevők különösen vonzóak lehetnek már csak azért is, mert magas magnéziumtartalmúak, és nemcsak folyadékkal látják el a szervezetünket, de az izmainkat is tehermentesítik – árulta el a holisztikus táplálkozási szakértő.
