D-vitamin és hangulat
A D-vitamin hiánya különösen télen válik gyakori problémává, mivel ilyenkor kevesebb időt töltünk a szabadban, és a napfényes órák száma is csökken. A D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában, ezzel elősegítve a csontok egészségét, emellett kedvezően hat a hangulatra is. Ha levertek, motiválatlanok vagyunk, lehet, hogy ennek hátterében D-vitamin hiány áll. Érdemes D-vitamin tartalmú ételeket fogyasztani, mint például halakat vagy tojást, illetve fontolóra venni a táplálékkiegészítők fogyasztását is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
