Tavaszi böjt az ajurvéda szerint: hogyan böjtölj az ajurvédikus testtípusod alapján

Általános ajurvédikus tippek tavaszra

• Reggeli rutin: Kezdd a napot egy pohár meleg vízzel, amelybe ízlés szerint friss gyömbért vagy kurkumát tehetsz. Ez segít beindítani az emésztést és eltávolítani a méreganyagokat.
• Olajos öblögetés: Vegyél egy evőkanál szezámolajat a szádba, és öblögess vele körülbelül 5 percig, majd köpd ki. Ez csökkenti a méreganyagokat és frissíti az érzékeket.
• Nyelvtisztítás: Az olajos öblögetés után használd a nyelvkaparót a nyelv felületének tisztítására, hogy eltávolítsd a lerakódásokat és frissítsd a leheletet.
• Mozgás: A tavaszi fáradtság leküzdésére végezz rendszeresen élénk sétákat vagy jógát, hogy serkentsd a vérkeringést és növeld az energiaszintedet.
• Táplálkozás: Fogyassz könnyű, könnyen emészthető ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a Kapha dósát. Ilyenek például a friss zöldségek, gyümölcsök és fűszeres ételek. Kerüld a nehéz, zsíros és édes ételeket, amelyek növelhetik a Kapha felhalmozását. Figyeld a tested jelzéseit, és törekedj az egyensúly megtalálására!

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

„ A „fizessünk felesben” típusú pasi lesz az, aki majd elvárja, hogy te végezz minden házimunkát” – Nők, akik szerint alap, hogy a férfi fizet az első randin

Függőkert a panelban: Így szerelj fel növényfalat fúrás nélkül az erkélyre könnyedén

5 csillagjegy, akinél szerencsés fordulat áll be az anyagiak terén a nyáron