A boldogságról sokan azt tartják, hogy ritka ajándék az életben. Költők, írók próbálják megragadni, hogy mit takar ez az érzés. Most azt szeretnénk cikkünkben körbejárni, hogy a boldogságot, azaz az érzelmi és fizikai jóllét állapotát hogyan lehet viszonylag állandóvá tenni a pszichológia szerint.
Az alábbi pontokban Martin Seligman pszichológus modellje alapján szedtük össze a boldogság alappilléreit.
1/5 Pozitív érzelmek erősítése
Gondolj bele, hogy mennyien panaszkodnak akkor, amikor megkérdezik tőlük, hogy hogy vannak. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang
Ez az, amit mások gyakran félreértenek benned a csillagjegyed szerint
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
Valamiért könnyebb kidomborítani a veszteségeket, a kudarcokat, mint az örömforrásokra fókuszálni. Rossz beidegződés ez.
Azt kellene erősíteni magunkban, amire büszkék vagyunk.
Gondold végig minden napod végén a sikereidet, a legapróbbakat is. Nézz úgy a hét eseményeire, hogy meglásd bennünk a vidámságra okot adó részleteket is.
2/5 Flow-élmény megélése
Óriási boldogság feloldódni valamiben, igazán önazonosnak érezni magunkat egy cselekvésben.
A flow-élmény megélése során egy tevékenységben teljesen elmerülsz, nem nézed közben az időt, élvezed azt, amit a helyzet ad és amilyen te ebben a helyzetben vagy.
Előfordul, hogy hetekig, hónapokig nem él át ilyet az ember, aztán talál egy hobbit, egy munkát, egy szabadidős tevékenységet, ami megadja ezt az izgalmas hajtóerőt.
Neked van olyan életterület, ahol ki tudsz teljesedni és megéled a flow-élményt? Törekedj rá, hogy minél többször legyen részed ebben!
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
