Ez a tartós boldogság 5 alappillére

Ez a tartós boldogság 5 alappillére

Címlap / Életmód / Ez a tartós boldogság 5 alappillére

Körülírni, meghatározni azt, hogy mi a boldogság, szinte lehetetlen. A boldogság érzése eláraszthat minket akár váratlanul is, pár emlékezetes pillanatot szerezve. A boldogságról sokan azt tartják, hogy ritka ajándék az életben.

Költők, írók próbálják megragadni, hogy mit takar ez az érzés. Most azt szeretnénk cikkünkben körbejárni, hogy a boldogságot, azaz az érzelmi és fizikai jóllét állapotát hogyan lehet viszonylag állandóvá tenni a pszichológia szerint.

Az alábbi pontokban Martin Seligman pszichológus modellje alapján szedtük össze a boldogság alappilléreit.

1/5 Pozitív érzelmek erősítése

Gondolj bele, hogy mennyien panaszkodnak akkor, amikor megkérdezik tőlük, hogy hogy vannak.

 

Valamiért könnyebb kidomborítani a veszteségeket, a kudarcokat, mint az örömforrásokra fókuszálni. Rossz beidegződés ez. 

Azt kellene erősíteni magunkban, amire büszkék vagyunk.

Gondold végig minden napod végén a sikereidet, a legapróbbakat is. Nézz úgy a hét eseményeire, hogy meglásd bennünk a vidámságra okot adó részleteket is.

Oldalak: 1 2 3 4 5

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást