Ha volt már székrekedésed, jól tudod, hogy mennyire kellemetlen érzés. Felpuffad a hasad, és bármennyire is szeretnéd, nem sikerül megkönnyebbülnöd. Vannak, akiknél ez a probléma csak ritkán jelentkezik, mások életét azonban akár minden héten is megnehezíti ez az állapot, ami legtöbbször heti háromnál kevesebb székletürítéssel, fájdalmas és nehezen üríthető széklettel jár. Az oka pedig többnyire a helytelen táplálkozás. Éppen ezért nagyon fontos, hogy tudd, hogyan étkezz, ha kínoz a székrekedés.
2/5 Vigyél be több egészséges rostot
A rostos gyümölcsök, zöldségek és más hasonló élelmiszerek bevitelének növelése kiváló módja annak, hogy mozgásba lendüljenek a beleid. Tehát a következő bevásárlásod alkalmával töltsd fel a kosarad rostos, székrekedéses panaszokon könnyítő élelmiszerekkel, például szilvalekvárral, aszalt szilvával, eperrel teljes kiőrlésű termékekkel és brokkolival. Ezután készíts mindenféle egészséges finomságot belőlük, és addig mindenképpen azokból válogass, amíg el nem múlik a székrekedésed.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!