Meditálj!
A meditáció amellett, hogy segít ellazulni és enyhíteni a stresszel, szorongással kapcsolatos tüneteket, a szellemi frissesség megőrzésében is hasznodra válhat!
Egy 2000-es Harvard Egyetemen végzett kutatásban megállapították, hogy a meditáció növeli a koncentrációval, a gondolkodással és a memóriával kapcsolatos agyterületek méretét.
Próbáld ki a Mindfulness módszert, melynek lényege, hogy a meditáció során kizárólag a jelenre koncentrálunk, miközben nem értékeljük vagy minősítjük azt sehogysem.
Olvass még a témában
