Meditálj!
A meditáció amellett, hogy segít ellazulni és enyhíteni a stresszel, szorongással kapcsolatos tüneteket, a szellemi frissesség megőrzésében is hasznodra válhat!
Egy 2000-es Harvard Egyetemen végzett kutatásban megállapították, hogy a meditáció növeli a koncentrációval, a gondolkodással és a memóriával kapcsolatos agyterületek méretét.
Próbáld ki a Mindfulness módszert, melynek lényege, hogy a meditáció során kizárólag a jelenre koncentrálunk, miközben nem értékeljük vagy minősítjük azt sehogysem. Olvass még a témában
„Te csak leülsz a kanapéra, és közben dolgozol, milyen könnyű ez” – Addig ne ítélkezz a home office-ról, míg nem próbáltad
Most először van főnököm, aki fiatalabb nálam – és így érzem magam tőle
Ez a 4 csillagjegy állandóan kételkedik a szakmai útjában – íme, az okok
Az élet egyik legnagyobb kérdése: melyik a hozzád illő ideális munka?
Készíts jegyzeteket!
A jegyzetkészítés segíthet emlékezni a fontosabb dolgokra, emellett javítja a koncentrációs és problémamegoldó képességedet. Ha úgy érzed, képtelen vagy odafigyelni a munkára, írd össze azokat a dolgokat, melyekért hálás vagy az életben!
Bizonyos kutatások szerint a negatív gondolkodási minták negatív hatással vannak az agyra is, melynek köszönhetően romlik a teljesítményünk.
Amikor azonban figyelmünket a pozitív dolgokra irányítjuk, éppen ellenkező hatást érhetünk el. Az optimista szemlélet pedig segíthet elérni a céljaidat!
Következő cikkünkEzekre készülj fel, ha gyakornokságot vállalszManapság már szinte mindenhol elvárás, hogy legyen munkatapasztalatod, de közben a megfelelő iskolákkal és előképzettséggel is rendelkezz. Ezt a legegyszerűbben úgy érheted el, ha a suli mellett, közben vagy után gyakornokoskodsz valahol, ami nagy hasznos munkatapasztalat lehet, főleg akkor, ha a megfelelő célokkal és…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
