Tarts szünetet!
Nem megy a munka? Hirtelen nincs ihleted? Képtelen vagy koncentrálni? A legegyszerűbben úgy kerülheted el a kiégést, ha időnként szünetet tartasz, és hagyod az agyadat kikapcsolni. Használd ki okosan az idődet munka közben és beszélgess néha a kollégákkal is, vagy ebédelj távol az íróasztalodtól! Lehetőleg ne vidd haza a munkád, helyette hagyj magadnak időt otthon a feltöltődésre! Az olvasás, a kártyázás, vagy a keresztrejtvényfejtés mind olyan tevékenységek, melyeket napi rendszerességgel végezve edzésben tarthatod az agyadat, és késleltetheted az olyan egészségügyi problémák kialakulását, mint a memóriazavar vagy a demencia. Érdemes körülnézned a különböző alkalmazások között is! Manapság számtalan okostelefonra letölthető applikáció közül válogathatsz, melyekkel megőrizheted a mentális egészségedet, és javíthatod a kognitív funkciókat!
