Testmozgás: egy elhanyagolt fegyver a megelőzésben
A rendszeres fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb módja a mellrák kockázatának csökkentésének, amit mind a szakértők, mind az átfogó tanulmányok is alátámasztanak. Egy állandó edzésprogram nem csupán az általános fizikai jólét fenntartását segíti elő, hanem pozitív hatással van a hormonális egyensúlyra is, amivel közvetett módon gátolja a rákos sejtek kialakulását.
Már heti háromszor végzett, közepes intenzitású tevékenység is jelentős védelmet nyújthat. Az úszás, a kerékpározás, vagy akár egy tempós séta is hozzájárulhat ahhoz, hogy az immunrendszert erősítsük, és ezzel csökkentsük a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyeit.
