A mellrák, mint az egyik leggyakoribb női daganatos megbetegedés, számos tényezőtől függően alakulhat ki, amelyek közül néhányat a mindennapi életmódunk is befolyásolhat. Meglepő lehet, hogy bizonyos szokások milyen mértékben járulhatnak hozzá a kockázat növekedéséhez, és mennyire fontos ezek átgondolt kezelése saját egészségünk megőrzése érdekében.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Táplálkozási szokások és a mellrák kockázata
A helytelen táplálkozás, bár sokan alábecsülik, komoly szerepet játszhat a mellrák kockázatának növelésében. Azok az étrendek, amelyek magas zsírtartalommal rendelkeznek és alacsony a rosttartalmuk, kedvezőtlen hatással lehetnek a hormonháztartásra, ezzel elősegítve a daganatok kialakulását. Különösen kerülendők az olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyek tele vannak adalékanyagokkal és transzzsírokkal, hiszen ezek a szervezetben oxidatív stresszt okozhatnak.
A kiegyensúlyozott étrend, amely bőségesen tartalmaz gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, viszont képes csökkenteni a kockázatot. A mediterrán diéta, amely az egészséges zsírokra, mint például az olívaolaj és a halak omega-3 zsírsavainak bevitelére épít, kitűnő választás lehet az optimális egészség megőrzése érdekében.
A cikk folytatódik, lapozz!
A zöld tea és a rák elleni védelem: meglepő kutatási eredmények
