A szíved csak törődést kér szülinapi torta helyett
Sokszor azt hisszük, hogy az időskori (szív)problémák majd „valamikor később” bukkannak fel az életünkben. De ha a szíved már most túlórázik, a „később” könnyen lehet, hogy sokkal előbb jön el. Épp ez az, amit a kutatók ezzel az új, „szívkorra” épülő szemlélettel szeretnének megelőzni. Mert ha tudjuk, hol tartunk valójában, akkor van esélyünk időben változtatni.
+5 tipp a szíved fiatalon tartásához
- Napi 30-60 perc mozgás csodákat tesz – legyen az séta, tánc vagy jóga.
- A növényi alapú, rostokban gazdag, telített zsírokban viszont alacsony étkezés jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
- A dohányzás és az alkoholfogyasztás sajnos nemcsak öregít, hanem meg is betegít.
- A minőségi alvás legalább annyira fontos, mint a tudatos étkezés.
- Végül, de nem utolsó sorban: nem veheted félvállról a stresszkezelést és a hozott traumáiddal való szembenézést sem.
Következő cikkünkMiért nem alszol jól? 5 meglepő ok, amire nem is gondoltálAz álmatlanul forgolódás a sötétben, amikor a csend sem hozza meg a hőn áhított pihenést, igazi kihívássá válhat az ember életében. Az álmatlanság nem csupán a testet, de az elmét is kimeríti, és a másnapot valódi küzdelemsorozattá változtathatja. Ahogy kiterjedt a modern élet stresszel és technológiával teli világa, úgy nőtt…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
