Hangulatingadozások
A stressz érzelmi tüneteket is kiválthat, így nem meglepő, ha időnként ingerlékeny, türelmetlen vagy éppen szomorkás hangulat vesz rajtad erőt. Ezek az érzelmi hullámvölgyek gyakran a stressz közvetlen következményei. Amikor azt érzed, hogy a hangulatod szélsőségesen ingadozik, itt az ideje egy kis önreflexiónak.
Hasznos lehet naplót vezetni az érzések és a napi események kapcsolatáról, hogy jobban megértsd, mi is váltja ki nálad a stresszt.
A testünk figyelmeztetéseit nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fent említett jelek komoly útmutatók lehetnek abban, hogy felmérd, mennyire terheli túl a stressz a szervezeted. Ne feledd, hogy a stresszkezelés is tanulható, és az egészséges életmód, a megfelelő pihenés és a mentális egészség védelme mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy elkerüld a stressz hosszú távú káros hatásait. Olvass még a témában
