Címlap / Stílus / Test / Ha ezt eszed, újra selymes lesz a...

Ha ezt eszed, újra selymes lesz a száraz bőröd

Írta Serestyén Sára 2024.01.05.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A Stílus rovat legjobbjai minden hétfőn a postaládádban

Hétfő reggel elküldjük a hét legolvasottabb Stílus-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

Felejthetetlen szenvedély: 6 csillagjegy-páros, akiknél sosem hűl ki a láng

4/5 Spenót

A spenótot és általában a zöld színű zöldségeket magas vas tartalmuk miatt érdemes fogyasztani.

De nem csak vasat, hanem omega-3 zsírsavat, A, B és E-vitamint is tartalmat, amelyek segítenek az immunrendszer és a bőr egészségének védelmében.

Fogyaszthatod főzelékként, de frissen salátaként egy kis avokádóval és magvakkal megszórva is.

A „k” betűs zöldek fogyasztásával azonban bánj csínján, mert felpuffadhatsz tőlük, ezért ha lehet a munkahelyre ne vigyél ilyesmit ebédre.

5/5 Csonthéjasok és magvak

A különféle csonthéjasok és magvak omega-3 zsírsavakban, A, B és E-vitaminokban, telített zsírokban, ásványi anyagokban valamint aminosavakban gazdagok. Ezek együtt nem csak hidratálják a bőrödet, de segítenek megőrizni annak rugalmasságát, sejtregeneráló hatásuk van és megvédik a bőrt a káros hatásokkal szemben.

A mandula, mogyoró, földimogyoró, a pisztácia, a napraforgómag valamint a tökmag mind tartalmazza ezeket a hasznos vitaminokat, ezért akár napi szinten rágcsálnivalóként fogyasztva is nagyon jó hatással lehetnek nem csak a bőrödre, de a szervezetedre is. Fogyaszthatod őket reggelire a joghurtba vagy a zabpelyhedbe szórva, de készíthetsz magadnak len- és szezámmagból ropogós ostyát is.

Figyelj rá, hogy egyszerre soha ne fogyassz nagyobb mennyiséget az olajos magvakból, mert ha hajlamos a bőröd a zsírosodásra, akkor bizony kipattoghat tőlük!