A szakítás egy olyan érzelmi hullámvasút, amelyen szinte mindenki végigmegy legalább egyszer az életében. Fájdalmas és gyakran megrázó, de érdemes úgy tekinteni rá, mint tanulási folyamatra. Ahogyan a gyásznak is 7 fázisa van, úgy a szakításnál is vannak különböző szakaszok. Nézzük meg most melyek ezek, és talán ráébredsz, hol is tartasz most ezen az úton.
Sokk és tagadás
Tényleg olyan ez, mint a gyász. Érzed, ahogy szinte sípol a füled, ledöbbensz és nem érted: az az ember, aki eddig a mindent jelentette számodra, nem szeretne többé veled lenni. Szeretnél felébredni ebből a rossz álomból, de nem tudsz. Lehet, hogy váratlanul ért, vagy talán érezted, hogy közel van a vég, de amikor bekövetkezik, teljességgel lesokkol. Az agy védekező mechanizmusa beindul, és tagadja a történteket. Olyan gondolatok járhatnak a fejedben, mint „Ez nem történhet meg velem” vagy „Holnapra minden rendben lesz”.
Fájdalom és megrendülés
Amint a tagadás fázisából kilépsz, a fájdalom és a valóság teljes súlyával nehezedik rád. A fájdalom intenzív és nyomasztó, amit gyakran kísér szomorúság, magány és zavar. Ebben a szakaszban fontos emlékezni arra, hogy rendben van, amit érzel. A belső apokalipszised valóságos, minden amit érzel természetes, de tudnod kell, nincs két egyforma fájdalom: van akinél egyik-másik fázis intenzívebb vagy gyengébb.