Amikor azt hiszed: „ha ez meglesz, minden rendben lesz”
Sokan kapaszkodunk ebbe a gondolatba: „ha megkapom azt az előléptetést, ha visszaír, ha minden a helyére kerül, akkor majd megnyugszom”. Ez érthető, de Dr. Hodge szerint veszélyes logika. Könnyen abba a hitbe ringat, hogy egyetlen dolog kipipálása után minden rendben lesz – csakhogy a szorongás és az élet nem így működik.
Nem tudod teljesen kontrollálni, hogy valaki mit érez irántad, vagy hogy a repülőd pontosan mikor indul.
Ami segíthet, az az, ha a realitás talaján maradsz. Például emlékeztetheted magad arra, hogy egy projekt csak egy a sok közül, amiben bizonyíthatsz, vagy hogy nem tudod befolyásolni, mikor válaszol valaki – viszont azt igen, hogy mivel töltöd addig az idődet. Ezek az apró nézőpontváltások sokkal stabilabb kontrollérzetet adnak.
