Amikor a barátaidtól vársz megnyugtatást – de semmi nem elég
Teljesen normális, hogy ilyenkor a barátaidhoz fordulsz: „Szerinted haragszik rám?” „Ez most passzív-agresszív volt?” „Ugye nem fognak kirúgni?”
A probléma ott kezdődik, amikor – akár tudattalanul – egyetlen konkrét választ vársz, és minden mást elutasítasz. Ahogy Alicia Hodge klinikai szakpszichológus mondja, ilyenkor egy olyan körforgás alakul ki, ahol csak egy megnyugtató verziót fogadsz el – ez pedig hosszú távon kimerítő neked és a környezetednek is.
Helyette próbálj meg először egyedül ülni a feszültséggel akár csak 10 percig. Fogalmazd meg magadnak pontosan, mitől félsz („elrontottam a hangulatot”, „kirúgnak emiatt”), majd próbálj meg legalább két reális magyarázatot találni. Például: lehet, hogy senki nem is figyelt annyira, vagy ez csak egy apró hiba volt. Idővel ez segíthet abban, hogy kevésbé függj mások visszajelzésétől. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. április 28. a numerológia szerint: jó nap ez rendet rakni otthon
10 szórakoztató húsvéti program, amibe az egész családot bevonhatod
5 iskolával kapcsolatos hiba, ami sikertelen felnőtté teszi a gyereket
10 azonnal árulkodó jel, ha valakinek tragikusan alacsony az érzelmi intelligenciája
