A diéta csak kivételes esetekben indokolt, akkor is orvosi javaslatra és szakértői ellenőrzés mellett. Mégis az életmódváltás helyett sokan még mindig inkább a gyors diétákban, fogyókúrákban látják a megoldást, holott ez nem csak fizikai betegségekhez, hanem mentális problémákhoz is vezethet.
2/3 Agyadra mehet a számolgatás
Ha egyszer ráérzel a diéták lényegére, rájössz majd, mennyire lényeges a számolgatás, avagy a tápanyagértékek kiszámítása, a grammok kimérése. Sajnos nem egy ember esett abba a hibába, hogy túlzásba vitte a kalóriák számolgatását, ami – akárcsak a tápanyagcsoportok kiiktatása – szintén evészavarokhoz vezethet.
Ilyen jellemző betegség az anorexia, amelynek során a betegek mániákusan számolják, hány kalóriát fogyasztottak, és mennyit égettek el – dacára annak, hogy az egészen pontos értékeket lehetetlenség kiszámolni.
Sajnos azonban még így is működik a dolog, mert nem annyira nehéz kimatekozni, hogy mennyivel kell kevesebb kalóriát elfogyasztanod, vagy éppen mennyivel kell többet mozognod, hogy fogyni kezdj – akár nagyon gyorsan. Mindez a tényleges betegséggel járó egészségügyi kockázatok mellett mentális zavarokhoz vezet. Ilyen az elszigetelődés, a szorongás, az irreális félelmek megjelenése és persze a testképhez való téves viszonyulás.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!