A pánikbetegség nem egy lassú lefolyású, kiszámítható folyamat, hanem éppen az ellenkezője. A legváratlanabb szituációkban érkezik, a lehető legrosszabb időpontokban, melyekre lehetetlenség felkészülni. Éppen ezért szükséges, hogy mindig készüljünk rá.
3/4 SOS tárgy
Sokat segíthet az is, ha találsz egy tárgyat, amit ezekben a helyzetekben könnyedén előkaphatsz és szorongathatsz. A pánikroham egyfajta szorongás és ilyenkor az egész test befeszül. Figyelemelterelőként szolgálhat egy marokkő, karkötő, vagy bármilyen olyan kisebb tárgy, amit bármikor magaddal tudsz vinni. A cél az lenne, hogy legyen valami gyorsan a kezedben, ami eltereli a figyelmedet a legsötétebb félelmeidről. De még akár lehet ez egy saját mantra, amit magadnak írsz pánikroham elleni nyugtatóként. Az elején teljesen mindegy, hogy milyen eszközhöz nyúlsz, a cél a kizökkentés lenne.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!