Túl sokat edzel
Ugyanez a helyzet akkor is, ha túlerőlteted a szervezeted – vihetsz be akármennyi kalóriát, ha a végsőkig hajszolod magad, és teljesen kiégve szállsz le a padról vagy indulsz el a levezető körödre.
Rá kell érezned arra, hogy mi az a tempó és az a kilométer mennyiség, ami még egészséges számodra – ami megterhel, lefáraszt, de még nem csinál ki teljesen.
Ne gondold, hogy annál jobb, minél többet mozogsz, hiszen sokkal jobban jársz, ha okosan csinálod, mint ha erőből.
Olvass még a témában
