VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ha nem ismeretlen az életedből a jojó effektus, akkor minden bizonnyal nem ma kezdted a diétázást. Általában nagy hévvel vágsz neki a sokat ígérő fogyókúráknak, aztán feladod az egészet, mert úgy érzed, nem bírod. Ekkor visszahízol, majd mikor kellően rosszul érzed magadat, ismét jön az önkínzás… Ismerős? Olvasd el a cikkünket, és felejtsd el a jojót!
Nem diéta, életmód
Kezdjük is a felsorolásunkat egy kulcsfontosságú momentummal: a diétának egyszerűen nincs értelme, feltéve, hogy nem orvos írta elő a meglévő betegségedre. Ekkor természetesen be kell tartani a személyre szabott előírásokat, de egyébként, ha csak súlyleadás a célod, semmi értelme diétáznod. Erre lassan talán te is rájössz, ha már messze nem ez az első olyan próbálkozásod, amibe nagy lendülettel vágsz bele, és úgy érzed, végre sikerülni fog. (Aztán persze ismét rájössz, hogy az egész tarthatatlan, és feladod, majd visszahízol…)
A lényeg az lenne, amivel egyúttal teljesen kizárhatod a jojó effektust is, hogy életmódot válts. Sok lehetőség áll a rendelkezésedre, neked kell kiválasztanod azt, ami leginkább passzol az életstílusodhoz, napirendedhez. Ami biztos, hogy ezzel a változtatással nem fogsz két-három hét alatt komoly kilóktól megszabadulni, és nem is lesz semmilyen csodaszer, ami segíteni fog az utadon. Ha ilyesmit ígér az életmódod, az ismét csak egy fél sikert ígérő diéta lesz. Azonban, ha lassan, de biztosan eléred a célodat, és eközben megőrzöd az egészségedet sőt, inkább javítasz rajta, akkor garantált, hogy jól választottál.
A cikk folytatódik, lapozz!
„Csak a zabálásban lelek vigasztalásra” – Egykor vékony emberek mesélnek a hízásuk utáni életükről
