Már több mint egy hónapja annak, hogy Oroszország megtámadta Ukrajnát és ez az idő elég volt ahhoz, hogy sokakban mérséklődjön a kezdeti ijedtség. Mondjuk ebben valószínűleg annak is szerepe volt, hogy a választás véghajrájában sokkal inkább politikai tartalmak jöttek velünk szembe és kicsit háttérbe szorult a szomszédban dúló háború – ami ettől még ugyanolyan, ha nem brutálisabb támadásokkal folytatódott, mint eddig. Ettől függetlenül még ha tudat alatt is, de a legtöbbünkben van egy folyamatos feszültség, ami ugyan teljesen normális, hosszú távon viszont mégis ártalmas. Hoztam 4 olyan módszert, ami nekem segített abban, hogy ne szorongjak annyira.
3/4 Stresszlevezetés
A szorongást leginkább stresszlevezetéssel lehet mérsékelni, ami mindenkinél más. Nekem például a laza, táncos edzések váltak be most, de egy új hobbi, egy jó könyv is csodákat tesz. Ha te is hasonló cipőben vagy, próbálj ki minél több dolgot és nézd meg, mi az, ami közben a leginkább ki tudsz kapcsolni és igyekezz minél gyakrabban időt szánni rá. Tudom, hogy ez sablonos tanács, viszont tényleg működik és minél többször csinálod, annál könnyebb lesz kezelni a szorongást.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!