Egy kis matek, egy kis biosz…
Egy átlagember 5-7000 lépést tesz meg naponta, anélkül, hogy tudatában lenne. Az ütemes séta pont ugyanannyi kalóriát éget el, mint a kocogás.
A zsírégetéshez percenként 140 lépést kell megtenni. Egy 70 kg-os testsúlyú ember egy órás, tempós séta során 240 kalóriát használhat el, ám, ha ugyanezt emelkedőn teszi, ez 400 kalóriát jelent.
A zsírégetéshez percenként 140 lépést kell megtenni. Egy 70 kg-os testsúlyú ember egy órás, tempós séta során 240 kalóriát használhat el, ám, ha ugyanezt emelkedőn teszi, ez 400 kalóriát jelent.
Hajrá!
A séta aerob anyagcsere-folyamat, melynek lényege, hogy nagy mennyiségű oxigén felhasználásával égeti el a szénhidrátokat és zsírokat.
A sok oxigén teszi lehetővé azt, hogy a sétát választók kognitív képessége jobban fejlődik, illetve az agy hálózatai közötti kapcsolat élénkebb, mint más sportot választóké. Úgyhogy, hajrá…
A sok oxigén teszi lehetővé azt, hogy a sétát választók kognitív képessége jobban fejlődik, illetve az agy hálózatai közötti kapcsolat élénkebb, mint más sportot választóké. Úgyhogy, hajrá…
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkÉrzelmi zsarolók és kedvenc mondataikIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
