Mikor sétáljunk?
Étkezés előtt a séta hatékonyabb, egyrészt, mert tele gyomorral nincs lelkierő sétálni – valahogy nincs meg hozzá a megfelelő komfortérzet. Másrészt, a vacsora előtti séta 25 százalékkal csökkenti a zsír szintjét a vérben, mely a vacsora elfogyasztása után sem emelkedik meg. Tehát, ajánlatos este, a vacsora előtt, viszonylag jó levegőn, ütemesen, 30-60 percet sétálni.
A séta a szervezet anyagcseréjének módját javítja. Érdemes reggel – ha elérhető közelségben van – munkahelyünkre, vagy az állomásra is gyalog menni. Mivel itt a tavasz, a hétvége egy részét is eltölthetjük a jó levegőn…
A séta a szervezet anyagcseréjének módját javítja. Érdemes reggel – ha elérhető közelségben van – munkahelyünkre, vagy az állomásra is gyalog menni. Mivel itt a tavasz, a hétvége egy részét is eltölthetjük a jó levegőn…
