Ne nassolj főzés közben!
A kóstolgatás a fogyás egyik legnagyobb ellensége – persze, ha főzöl, akkor muszáj megkóstolnod, hogy milyen az étel, amit kiadsz a kezeid közül, de érdemes odafigyelni arra, hogy ne edd meg a fél adagot, miközben csinálod.
Ha éppen előre főzöd a hétköznapi adagokat, akkor ne egyél a napi étrended fölött még a megfőzött ételből is, bármennyire gusztusos, és arra is figyelj oda, hogy az alapanyagokból ne dézsmálj túl sokat!
Ha éppen előre főzöd a hétköznapi adagokat, akkor ne egyél a napi étrended fölött még a megfőzött ételből is, bármennyire gusztusos, és arra is figyelj oda, hogy az alapanyagokból ne dézsmálj túl sokat!
Túl sok köretet eszel
Hiába egészséges a köreted, ha a tányérod nagy részét az foglalja el, nem a sovány fehérje, vagy a zöldségek mellé – ebbe a hibába pedig még könnyebb beleesni akkor, ha egyébként olyan köretet csinálsz, amit nagyon szeretsz. Jó dolog az édesburgonya, és tényleg tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, de annyi kalória van benne, mint a sima krumpliban, ezért nem érdemes elárasztani vele a tányérodat.
Figyelj oda, hogy mindig elegendő zöldséget egyél az étel mellé, így egyrészt nem is lesz helye a túl sok köretnek, másrészt garantált, hogy nem maradsz éhen se anélkül, hogy megennél két kiló rizst a sovány, grillezett haladhoz, amit olyan nagy igyekezettel készítettél alakbarátra.
Figyelj oda, hogy mindig elegendő zöldséget egyél az étel mellé, így egyrészt nem is lesz helye a túl sok köretnek, másrészt garantált, hogy nem maradsz éhen se anélkül, hogy megennél két kiló rizst a sovány, grillezett haladhoz, amit olyan nagy igyekezettel készítettél alakbarátra.
