Mit tehetsz, amíg eljutsz az orvoshoz?
- Figyeld meg, mikor jelentkezik a zsibbadás: kizárólag reggel, vagy napközben is, esetleg bizonyos testhelyzetben erősödik fel.
- Kerüld az alvás közbeni könyök alatti alátámasztást, és próbálj olyan párnát használni, ami nem hajlítja be túlzottan a nyakat oldalra.
- Napközben tarts rendszeres szüneteket, ha sokat ülsz: néhány óvatos nyaki nyújtás és vállkörzés sokat segíthet a feszültség oldásában.
- Ha fűtött, száraz térben dolgozol, figyelj a testtartásodra, és próbáld kerülni a hosszan tartó, előredőlt fejtartást képernyő előtt.
- Meleg zuhany vagy langyos borogatás a nyak hátsó részén enyhítheti az izomfeszülést, bár ez önmagában nem old meg egy esetleges szerkezeti problémát.
A test ritkán hazudik, csak néha olyan nyelven szól, amit elsőre nehéz megérteni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
