Vizsgálat
Ha azonosítottuk a rossz érzést vagy negatív gondolatot és engedjük megélni, itt az ideje, hogy megvizsgáljuk alaposabban. Ha például lelkiismeret-furdalásod van, mert nem vagy elég produktív, vagy más boldogságára féltékenykedsz, tedd fel a kérdést: „Miért érzek így? Mit jelent ez az érzés és mit akar üzenni nekem? Mi okozhatja és mire lehet kihatással?” majd próbáld meg megválaszolni:
„A járvány óta kevesebbet vagyok emberek között és magányos vagyok, ezért irigykedem a barátnőmre. Nem miatta van, hanem miattam, mert hiányzik nekem az emberi kapcsolat és intimitás”
vagy
„Nem vagyok produktív, mert túl sok a munka és a stressz, így nem tudom, hogyan kezdjek hozzá a munkához. Keveset aludtam és még nem is ebédeltem, így nem csoda, hogy nem haladok”.
És hoppá, el is jutottunk az együttérzéshez, önmagunk felé. Innen már csak egy lépés az önelfogadás. Olvass még a témában
„A fényes belsőnk felmegy a csillagokhoz” – Amikor a gyerek hátborzongatót mondott
Kapkodós reggelekre: 5 mennyei reggeli, amit előző este elkészíthetsz
„A hittantanár szerint nem léteztek dinoszauruszok” – Amikor rájöttél, hogy a tanárod óriásit tévedett
Ettél már szilva- vagy gesztenyekrémlevest? Az 5 legfinomabb őszi krémleves
