A RAIN meditáció megtanít az ön-elfogadásra és együttérzésre

Gondozás

Önmagunk elfogadása során fontos emlékeztetnünk magunkat arra, hogy többek vagyunk, mint a gondolataink és érzéseink. Például ha dühösek vagyunk, szégyelljük magunkat miatta, hogy mi vagyunk a „mérges emberek”. Ehelyett kell elérni az elfogadást és azt mondani: „Nem vagyok rossz ember, amiért irigykedem a barátnőmre, mert örülhetek egyszerre a boldogságának és lehetek szomorú a saját magányom miatt” vagy „Azért, mert most megakadtam a feladataimmal, még nem vagyok lusta, csak kell egy kis idő, hogy összeszedjem magam”. 

Önmagunk elfogadása és az együttérzés nem fog egyik napról a másikra történni, de ha tudatosan gyakorlod a négy lépést, egy idő után automatikusan fog történni a fejedben a RAIN meditáció.  

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. július 24. – Őrizd meg a hidegvéred

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat