Tudd meg mely ételek okoznak kellemetlen puffadást. Puffadás ellen a legjobb egy négy napos diétát tartani, melyben kerüljük a következő gázas, has-felfújó ételeket:
Sós ételek
Nagy szénhidráttartalmú táplálék
A szénhidrát alapvető energiaforrás, az izmoknak szükségük van a glikogénnek nevezett szénhidrátra. Minden gramm glikogén körülbelül 3 gramm vizet tárol. De hacsak nem készülünk egy maratonra, nem érdemes felhalmoznunk szervezetünkben a glikogént.
A szénhidrátok ráadásul könnyen puffadást okozhatnak. A csökkentett szénhidrátbevitellel megszabadulhatunk a feleslegesen tárolt folyadéktól és a kellemetlen gázoktól.
