Valószínűleg te is sokszor hallottad már, hogy milyen sok egészségügyi előnye van az omega-3 zsírsavaknak. Elég csak arra gondolnunk, hogy a bőr, a szem, az agy és az immunrendszer egészségének megőrzésében is kulcsfontosságú szerepe van. Az viszont már jóval kevesebb emberben tudatosul, hogy a szervezetünk nem tud termelni omega-3 zsírsavat, ezért élelmiszerekből vagy táplálékkiegészítőkből kell bevinnünk. Ha pedig a szervezet számára biztosított mennyiség nem elegendő, különféle kellemetlen tünetek jelentkezhetnek.
5/6 Agyi köd, kognitív funkciók elvesztése és depresszió
Az omega-3 zsírsavak hiányára olyan kellemetlenségek is utalhatnak, mint például a koncentrálási nehézség vagy a memóriaproblémák. Hosszú távon pedig úgy tartják, hogy az Alzheimer-kórral és a demenciával is összefüggésbe hozható. Más kutatások azt is kimutatták, hogy a depresszióval is összefügghet az alacsony omega-3 szint, és különféle pszichiátriai rendellenességekre, például bipoláris zavarra is hajlamosíthat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!