Unod az értekezletet? Ideges vagy a prezid miatt? Valamelyik munkatársad megint kihozott a sodrodból? Rengeteg olyan helyzet van a munkahelyeden, amikor jól jön egy kis feszültségoldás, igaz? Akkor most figyelj!
Színezd ki magadból!
A felnőtt színezők bizonyítottan megnyugtatják az idegeid és oldják a stresszt.
Mi lenne, ha jótékony hatásait becsempésznéd az irodába is?
Ha beszerzel egy olyan jegyzetfüzetet, amiben néhány oldalanként van egy színezős oldal is, akkor szuperül álcázhatod, hogy éppen rajzolgatsz és nem vázlatot írsz.
Számolj és betűzz!
Tölts le olyan olyan alkalmazásokat a telefonodra, amik lekötik a figyelmed, és éberen tartanak.
Ilyen lehet a Sudoku vagy a különböző szójátékok, mint például a Scrabble.
10-15 perc játék garantáltan segít abban, hogy fékezd az indulataidat, lehiggadj, és rendesen tudd folytatni a munkád.
Bubble gum-effekt
Tudtad, hogy az ember a rágással fejti ki a legnagyobb erőt? Nos, ha nincs időd egy stresszesebb időben kiugrani edzeni az irodából, hogy kiereszd a gőzt, akkor gyúrj másképp!
Rágózz, egyél gumicukrot, mandulát, friss, ropogós almát vagy répát, bármit, amit erősen kell rágcsálnod, és hipp-hopp eltűnik a feszültség az állkapcsodból.
Pukkantsd ki a stresszt!
Te is imádtad gyerekkorodban a buborékcsomagolást nyomkodni? Nos, ezt a szokásod nyugodtan átmentheted a felnőtt korodba is, ugyanis remekül oldja a stresszt.
Szerezz be egy olyan határidőnaplót vagy kulcstartót, amin rendszeresen gyakorolhatod ezt a játékot!
Garantált, hogy a kollégáid gyakran kölcsönkérik majd…
Ebédszünet: boksz
Felidegesített valamelyik kollégád? Esetleg a főnök nyaggat már megint? Akkor a feltörni készülő indulataidat vezesd le ezen az asztali bokszzsákon!
Oké, nem egy hétköznapi íróasztali kiegészítő, de rendkívül hatásos stressz ellen. A férfi kollégáid garantáltan köréd gyűlnek majd megcsodálni az új szerzeményt!
Ráadásul jelzésnek sem utolsó a környezeted felé, hogy inkább ne közelítsenek meg, ha épp püfölsz…
Rend a lelke…
Te is azok közé tartozol, akik sokáig halogatják a rendrakást?
Akkor épp itt az ideje, hogy rávedd magad, ugyanis szuper hatással lehet rád, ha elkezded kidobálni a fiókodból a sok kacatot, régi papírokat, amik nem kellenek, vagy csak szépen elrendezed az aktákat.
Amíg pakolsz, kicsit felfrissülsz, és talán elpárolog ennyi idő a feszültség is.
Emoji a tenyeredben
A stresszoldó labdák már unalmasak?
Akkor inkább szerezz be olyan gyúrható formákat, amik egyben a hangulatod is tükrözik, és nyomkodás, formálás hatására egészen vicces arckifejezéseket produkálnak – garantáltan nem bírod ki nevetés nélkül!
Nyugi illat
És akkor most jön a jolly joker, vagyis a levendula!
Úgy nyugtat meg, hogy közben nem álmosít, és a közérzeted is jó lesz tőle.
Eheted (levendulás keksz, levendulás csoki stb.), ihatod (tea, szörp), párologtathatod, tehetsz az asztalodra egy levendulás zsákot vagy csokrot.
Egészen biztos, hogy a munkatársaid is örülnének egy kis virágillatnak.
