Az idei nyár nem az állandó hőségről szól, hiszen folyamatosan váltogatják egymást a viharos és napsütéses időszakok. Azonban így is vannak olyan hetek, amikor a hőmérő folyamatosan 30 fok fölött van; ilyen esetekben pedig légkondi segítsége nélkül nehéz hűsíteni magad. De szerencsére nekünk van néhány tippünk!
A megfelelő ágynemű
Talán nem is gondolnád, de sokat számít a pihentető éjszakai alvásodnál az, hogy milyen anyagból készült az ágynemű.
A szatén, selyem és poliészter anyagú darabokat inkább tartogasd a hűvösebb estékre, a nagy hőségben pedig válassz áttetszőbb, könnyűsúlyú pamutot.
Ezek sokkal légáteresztőbbek, és segítenek abban, hogy ne érezd annyira melegnek a hőmérsékletet éjszaka a hálószobádban.
Víz és ventillátor
Ha nagyon meleged van, létezik egy szuper módszer, ami instant lehűtheti a tested.
Tegyél egy spray palackba langyosabb, hidegebb vizet, majd ebből időnként spriccelj magadra (lehetőleg a karodra, nyakadra).
Ezek után kapcsold be a ventilátort, hogy a levegővel lehűtsd magad; de azért figyelj oda arra, hogy ne vidd túlzásba, mert ilyenkor a felhevült testedet ért hatások miatt könnyen megfázhatsz!
A lábaid csodákra képesek
Te is észrevetted már, hogy ha hidegebb az idő, a lábaid az elsők, amelyek elkezdenek lehűlni?
Nem véletlen, hiszen a lábujjaid rendkívül érzékenyek a hőmérsékletváltozásra, és rengeteg pulzuspont található bennük.
Épp ezért nagyon hűsítő hatása van annak, ha a lábaidat kellemesen hideg vízbe rakod; ezáltal az egész tested elkezd szép lassan elhűlni.
Ezt a tippet akár éjszaka is alkalmazhatod, úgy, hogy időnként beleteszed a lábad a vízbe.
Belső hidratálás
Talán nem is tudtad, de amikor egyszerre nagyon sokat eszel, a tested az emésztés során hőt termel.
Ez az oka annak, hogy egy kiadós ebéd után ledőlsz sziesztázni, és úgy érzed, nagyon meleged van.
A legjobb módszer, ha odafigyelsz erre, és megpróbálsz inkább többször kevesebbet fogyasztani; ez nem mellesleg a fogyókúra szempontjából is hatásos.
Mindemellett pedig figyelj a folyadékbevitelre, hiszen az izzadás során a tested egyre inkább dehidratálódik, amelytől nem csak meleged lesz, de a fejed is könnyen megfájdulhat.
Mentolos frissítés
A meleg időben érdemes a mentol hűsítő segítségét igénybe venned!
Ezeken a napokon inkább használj mentolos arcmaszkot, testápolót, vagy bármit, ami ezt az összetevőt tartalmazza.
Ennek a szerves vegyületnek ugyanis kimondottan hűsítő hatása van, így akár az is jó ötlet, ha mentolos cukorkát fogyasztasz a nagy hőségben.
Máris kevésbé érzed majd elviselhetetlennek a hőséget!
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!