Tudatosítsuk az érzéseinket
Első lépésként meg kell próbálnunk szembenézni a valóságunkkal. Érdemes naplót írni, ahol szabadon kifejezhetjük a gondolatainkat és érzéseinket. Az érzéseink leírása segíthet abban, hogy jobban megértsük a helyzetünket és az érzéseink mélyebb rétegeit.
Ne gondold gyerekesnek a naplóírást, hiszen komoly gyógyulást érhetsz el azzal, hogy szavakba öntöd az érzéseidet és papírra veted őket.
Az önreflexió és a barátainkkal való beszélgetés szintén segíthet abban, hogy jobban átlássuk a helyzetünket. A külső perspektíva lehetőséget kínálhat arra, hogy friss szemlélettel tekintsünk a problémákra és meglássuk azokat a jeleket, amelyeket korábban figyelmen kívül hagytunk.
