Mit tehet, akinél nem működik a meditáció?
Felvetődik a kérdés, hogy mit tegyen, akinél nem járható a meditáció útja, mégis keresi a megnyugvás, stresszcsökkentés valamilyen módját. Visszatérve Sean Groverhez, a szakember tanácsa, hogy keressünk olyan tevékenységet, amely önmagunkon kívülre irányítja a figyelmünket és teljesen leköt bennünket.
Minden olyan csendes ténykedés, amely rabul ejti az érzékeinket, működhet.
Például a festés, faragás vagy bármilyen kézműveskedés, de ha mozogni szeretünk, akkor a séta, túrázás is jó lehet. A főzés, írás, kertészkedés is kikapcsolhat. Ezek mind olyan tevékenységek, amelyeket csendben, egyedül és egy dologra fókuszálva, koncentráltan végzünk. Érdemes kísérletezni vele, hogy megtaláljuk a saját utunkat. Nem feltétlen a tevékenység mibenléte a fontos ugyanis, hanem a cél, amely miatt végezzük.
Következő cikkünkEgyél ezekből az élelmiszerekből, és könnyebben fogsz emlékezni az álmaidraAlvás során nemcsak feltöltődik a szervezetünk, hanem az élményeinket és az emlékeinket is feldolgozzuk. Sokan úgy tartják, hogy mindazok a dolgok, amelyeket az álmainkban látunk, támpontokat adhatnak a legbensőségesebb vágyainkról és félelmeinkről. Segíthetnek különféle nehéz élethelyzetek kezelésében, vagy éppen jó érzéssel…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
