Miért ennyire hatékony a séta a mindennapokban?
A séta az egyik legkönnyebben beépíthető mozgásforma: nem igényel külön felszerelést, edzőtermet vagy speciális tudást, mégis komplexen támogatja a szervezetet.
A rendszeres gyaloglás hozzájárulhat:
- az anyagcsere élénkítéséhez,
- a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez,
- a testsúly egyensúlyának fenntartásához
- és az általános energiaszint javításához.
Egyre több kutatás arra is utal, hogy már napi 7000-8000 lépés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, így a 8500 lépéses cél sokak számára reálisan elérhető középút lehet.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
