Miért működik terápiaként?
A séta – különösen, ha rendszeressé válik – egyfajta rituálévá lesz. Nem kell hozzá drága felszerelés, előzetes bejelentkezés vagy különleges körülmények. Csak kényelmes cipő és némi idő. A hatása viszont felér egy terápiás üléssel: javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást, és hosszú távon erősíti a mentális ellenállóképességet.
A kreativitás mellett az önismeretet is támogatja. Amikor egyedül vagy, nincs más inger, ami elterelje a figyelmedet, így a saját belső hangodra hangolódsz. Ez sokszor hoz felszínre olyan gondolatokat és érzéseket, amelyek a mindennapi rohanásban rejtve maradnak, de bevallom, én ezen a téren néha picit csalok, és zenét hallgatok. Ez ugyanis nagyon sokat segít, ha például arra van szükségem, hogy kicsit megemeljem a szerotonin-szintemet. A kedvenc vidám, energikus dalaim plusz a könnyed mozgás kombinációja még nem volt olyan, hogy ne segített volna jobban érezni magamat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
