Amikor valami rossz történik, a legtöbben empátiára és megértésre vágyunk másoktól. Ennek ellenére gyakran azt halljuk, hogy „lehetne rosszabb is” vagy „nézd a dolgok jó oldalát”, ami valljuk be kifejezetten idegesítő tud lenni. Persze, kisebb kudarcoknál lehet találni valami pozitívumot, de amikor komoly veszteségekről van szó, például halálról, válásról, krónikus betegségről vagy akár a munkahely elvesztéséről, gyakran egyszerűen nincs „jó oldal”, és azt állítani, hogy van, a legjobb esetben sem igaz, a legrosszabb esetben pedig lekezelő.
Az emberek persze általában jó szándékkal mondják ezeket, így próbálnak vigaszt nyújtani, mert nem tudják, mit mondhatnának. Az ilyen reakció mások rossz híreire vagy nehézségeire, amit angolul „brightsiding”-nek neveznek, gyakran többet árt, mint használ, és még rosszabbul érezheti magát tőle az, akit meg akarnánk vigasztalni. Íme, mit érdemes tudni róla, és hogyan lehet elkerülni.
Mi az a brightsiding?
A brightsiding szokása az, amikor valaki rossz hírekre pozitív fordulattal reagál – magyarázza Ciara Bogdanovic, házassági és családterapeuta, a Sagebrush Psychotherapy alapítója. A „nézd a jó oldalát” vagy a „lehetne rosszabb is” mellett ide tartoznak az olyan mondatok is, mint „legalább…” vagy „minden okkal történik” – teszi hozzá. Olvass még a témában
Másképp fogalmazva, a brightsiding az érzelmi érvénytelenítés egyik formája, amikor valaki túlzott optimizmussal reagál mások fájdalmára, abban a hitben, hogy a pozitív szemlélet megtartása az egészségesebb, vagy akár az egyetlen módja a megküzdésnek – mondja Niloufar Esmaeilpour, a Lotus Therapy & Counselling Centre alapítója.
Bogdanovic szerint a brightsiding gyakran a kellemetlen érzésektől való menekülésből, feszültségből és a „meg akarom javítani” vagy „meg akarom nyugtatni” vágyból fakad, ami viszont érvénytelenítheti a másik ember valós érzelmeit.
Szorosan kapcsolódik a toxikus pozitivitáshoz, vagyis ahhoz a hiedelemhez, hogy minden körülmények között pozitívnak kell maradni.
Esmaeilpour szerint „a brightsiding ennek egy alcsoportja, amely hozzájárul ahhoz a kulturális nyomáshoz, hogy kizárólag pozitív érzelmeket mutassunk, és elnyomjuk a negatívakat. Bár jó szándékú, mindkettő azt tanítja, hogy nincs helye a haragnak, szomorúságnak, félelemnek vagy gyásznak, pedig ezek mind egészséges és szükséges érzések a gyógyuláshoz.
Vanessa Kennedy, a Driftwood Recovery pszichológiai igazgatója szerint a brightsiding felfogható úgy is, mint egy visszajelzési forma, amikor valakit arra biztatunk, hogy a pozitívra összpontosítson akkor is, amikor épp rosszul érzi magát. „Ez magában foglalhatja azt is, hogy arra kéred az illetőt, hasonlítsa magát valakihez, akinek rosszabb, vagy azt mondod, ne legyen ilyen negatív, mintha ez ilyen egyszerű lenne” – mondja.
