A finom íz élménye mellett azonban több változást is észrevettem magamon, amit – véleményem szerint – a zabpehelynek köszönhetek. Mint kiderült, nem véletlen, hiszen van mindenre tudományos magyarázat is!
Értékes antioxidáns, tele rosttal és vitaminnal
A zabpehely a mai egészséges táplálkozás, és a sporttal összekapcsolható életmód alappillére. Nem véletlen, hiszen a zab értékes tápanyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, melyekkel támogatja az egészséget. Bővelkedik B-, E- és K-vitaminban, folsavban és magnéziumban. Nagyon sok rostot tartalmaz, melyek által csökkenti a vér koleszterinszintjét – ezáltal hozzájárul a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának minimalizálásához.
Az biztos, hogyha minden reggel egy adag zabbal indítod a napot, jótékonyan fog hatni a vércukorszintedre is. Mivel a zab a gyomorba érve gélszerű anyagot képez annak nyálkahártyáján, lassabban ürül a gyomor tartalma, és a cukor is lassabban szívódik fel, ezáltal később kerül a véráramba. Éppen ezért a cukorbetegek étrendjébe is szokták ajánlani a zabot, hiszen a diabéteszeseknek is remek csemege. Olvass még a témában
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ne felejtsük, hogy a zab antioxidánsok tömkelegét tartalmazza, mely által védi a szervezetet a szabad gyökök káros hatásától és az oxidatív stressztől. Ha sűrűn fogyasztasz zabpelyhet, azt a tested is meg fogja hálálni, hiszen kisebb valószínűséggel alakul ki a szervezetedben gyulladás általa. A zabpehely polifenoljai kitágítják az ereket, ami jobb véráramláshoz vezethet, a benne lévő béta-glükán pedig még a vérnyomásszabályozásban is segítségedre lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
