Mit keress a boltokban?
A salaktalanító diétához a fehér lisztet tartalmazó ételeket cseréld teljes kiőrlésű, vagy durum tésztafélékre, az édességeket és snackeket pedig alacsonyabb glikémiás indexű zöldségekre és gyümölcsökre.
Ősszel a diétázóknak kifejezetten jó választás a magas rosttartalmú, könnyen emészthető sütőtök, az élelmi rostokban gazdag körte és őszibarack, valamint a savanyú káposzta, de segíti az emésztést a szőlő is – ennél azonban vigyáznod kell, hogy savanykásabbat válassz, mert az édesnek túl magas lehet a cukortartalma.
Az aszalt gyümölcsök, különösen a szilva, szintén remek salaktalanítók, de magas cukortartalmuk miatt ezeket is csak mértékkel fogyaszd. Olvass még a témában
A 7 legerőteljesebb mantra, ha valakit el szeretnél engedni
Csillagjegyek és reggeli: ezzel az étellel érdemes kezdened a napot, zodiákusod szerint
Indoklás nélkül nem megy – Miért magyarázzuk meg az érzéseinket, ahelyett, hogy megélnénk őket?
„Megbocsátok a szüleimnek!” Transzgenerációs gyógyító mondatok
Ha teljes életmódváltáson gondolkodsz, akkor az új étrended kialakításához mindenképpen javasolt orvos vagy dietetikus véleményét is kikérni.
