Mit keress a boltokban?
A salaktalanító diétához a fehér lisztet tartalmazó ételeket cseréld teljes kiőrlésű, vagy durum tésztafélékre, az édességeket és snackeket pedig alacsonyabb glikémiás indexű zöldségekre és gyümölcsökre.
Ősszel a diétázóknak kifejezetten jó választás a magas rosttartalmú, könnyen emészthető sütőtök, az élelmi rostokban gazdag körte és őszibarack, valamint a savanyú káposzta, de segíti az emésztést a szőlő is – ennél azonban vigyáznod kell, hogy savanykásabbat válassz, mert az édesnek túl magas lehet a cukortartalma.
Az aszalt gyümölcsök, különösen a szilva, szintén remek salaktalanítók, de magas cukortartalmuk miatt ezeket is csak mértékkel fogyaszd. Olvass még a témában
Mások megalázásán szórakozunk – tényleg erre valók a tehetségkutatók?
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem
Ha teljes életmódváltáson gondolkodsz, akkor az új étrended kialakításához mindenképpen javasolt orvos vagy dietetikus véleményét is kikérni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
