Hogyan kövesd a diétát?
Az őszi salaktalanító diéta lényege nem a kalóriamegvonás, hanem a kiegyensúlyozott étkezés – vagyis, egészséges keretek között, nyugodtan megpakolhatod a tányérodat, csak arra figyelj, hogy olyasmiket egyél, amivel valóban értékes energiához és tápanyaghoz, nemcsak üres kalóriához juttatod a szervezetedet.
Egyél naponta ötször, kisebb adagokban, csökkentsd a cukor- és a fehér liszt bevitelét, fogyassz viszont sok friss zöldséget és gyümölcsöt, amit ilyenkor nem nehéz beszerezni.
A kiegyensúlyozott életmód része természetesen a rendszeres mozgás is: ha a salakanyagoktól megszabadulsz, könnyebbnek érzed magad és jobb az anyagcseréd, akkor az edzés is könnyebben megy majd, ráadásul a tarka levelek között akár a kocogás is élvezetesebb. Olvass még a témában
