Tajcsi
A hagyományos kínai harcművészet sok évszázados múltra tekint vissza. Lassú, ritmikus gyakorlatokból áll, amelyek mentális ellazulást, jobb egyensúlyérzékelést, erősödést és hajlékonyságot eredményeznek.
Elképesztően hasznos az ízületi gyulladásban szenvedők számára, hiszen a gondosan kimért mozdulatok a lehető legkevesebb terheléssel járnak.
Kutatások bizonyítják, hogy a tajcsi nemcsak a mentális egészségi állapotot, az élettel való általános elégedettséget és a közérzetet javítja, hanem a krónikus fájdalmat is csillapítja. Olvass még a témában
Az amerikai Tufts Egyetem Orvosi Iskolájának vizsgálata szerint térdfájás esetén különösen jót tesz ez a mozgásforma: már három hónapig tartó heti kétszer egyórás gyakorlás is lényegesen csökkentette azoknak a 65 év felettieknek a fájdalmát, akiknek porckopást állapítottak meg a térdükben.
Persze, az említett sportok akkor is csodát tesznek, ha az ízületeiddel minden rendben!
