Jóga
Aki még sosem jógázott, hajlamos azt hinni, hogy ez a mentális hátterű mozgásforma csupa nyakatekert testhelyzetet tartalmaz.
A valóság ezzel szemben az, hogy a kezdő kurzusokon a lehető legegyszerűbb mozdulatokat szokás végezni, méghozzá a megfelelő légzéstechnika elsajátításával. Lényegében kellemes nyújtózásra számíthatsz.
A jóga legnagyobb előnyei közé tartozik, hogy az ászanák fokozatosan egyre erősebbé tesznek, s javítják a hajlékonyságod meg az egyensúlyérzéked. Olvass még a témában
Ezek mindegyike kiemelten fontos az ízületi gyulladásban szenvedőknek. Sőt, amerikai kutatók még 2010-ben közzétették a Psychosomatic Medicine című szaklapban, hogy sikerült bebizonyítaniuk a gyulladáscsökkentő hatást is.
Ha mindez még nem volna elég, rendszeres jógával növelheted az energiaszinted, és előmozdíthatod a pozitív gondolkodást.
Mindvégig tartsd szem előtt, hogy a jógagyakorlásnak sosem szabad fájdalommal járnia, tehát ha mégis kellemetlenséget tapasztalsz, túlzásba vitted az adott mozdulatokat.
