Kevés zsír vagy rost
A ghrelin egy igazán érzékeny hormon.
Nem csak a fogások nagysága van rá hatással, de az is, hogy miből áll össze az étel.
Ha olyat eszel, ami nem elég kielégítő számára, azaz nincs benne megfelelő mértékű rost, fehérje vagy zsír, ugyancsak megérzed a hatását.
Olvass még a témában
Ettől pedig hamar azt tapasztalod, hogy már megint éhes vagy, mindegy, hogy mennyi idő telt el az ebéded óta.
Ez egyébként kimondottan gyakori azoknál, akik diétáznak a fogyás érdekében, és nem feltétlenül figyelnek oda az ételek tápanyagtartalmára.
