Naponta több tucat tanáccsal szembesülünk az egészséges életmódot illetően, melyek között nem mindig könnyű eligazodni. Előfordul, hogy a diéta során úgy gondoljuk, mindent jól csinálunk, miközben észrevétlenül olyan hibákat ejtünk, melyek komolyan szabotálhatják a fogyókúránkat. Íme néhány hétköznapi szokás, amely megakadályozhatja, hogy elérd a vágyott alakot!
4/5 Állva, vagy menet közben ebédelsz
Megint késésben vagy, ezért megpróbálsz spórolni magadnak néhány extra percet azzal, hogy menet közben fogyasztod el az reggelidet, netán az asztalodnál, munka közben ebédelsz meg? Akkor elképzelhető, hogy éppen a nagy sietség teszi tönkre a diétádat! A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint alacsonyabb kalóriabevitel figyelhető meg azoknál, akik lassan esznek. Amikor távol a számítógéptől, nyugodt körülmények között ebédelünk, hajlamosabbak vagyunk lassabban enni, és jobban odafigyelni arra, ami épp a tányérunkon van. Ezzel ellentétben, amikor menet közben próbáljuk elfogyasztani az ebédünket, gyorsan és figyelmetlenül táplálkozunk, emellett nagyobb a valószínűsége annak, hogy egészségtelen nassolnivalókat is magunkhoz veszünk.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!