Naponta több tucat tanáccsal szembesülünk az egészséges életmódot illetően, melyek között nem mindig könnyű eligazodni. Előfordul, hogy a diéta során úgy gondoljuk, mindent jól csinálunk, miközben észrevétlenül olyan hibákat ejtünk, melyek komolyan szabotálhatják a fogyókúránkat. Íme néhány hétköznapi szokás, amely megakadályozhatja, hogy elérd a vágyott alakot!
3/5 Nem alszol eleget
Bár úgy tűnhet az alvás nem játszik komolyabb szerepet a diétád során, tanulmányok szerint valójában a megfelelő mennyiségű és minőségű éjszakai pihenés nélkülözhetetlen az egészséges testsúly fenntartásához. A Cornell Medical College professzorainak 2015-ben bemutatott tanulmánya szerint a szükségesnél mindössze 30 percnyivel kevesebb alvás hetente jelentősen megemelheti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.
A kutatások szerint a kialvatlan emberek jóval többet esznek a nap folyamán, mint azok, akik kipihenten ébrednek reggelente.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!