Minden étkezéshez fehérjét!
Fontos, hogy egyetlen olyan étkezésed se legyen a nap során, amikor nem viszel fehérjét a szervezetedbe. Ez a kulcsfontosságú tápanyagtípus felel ugyanis a hosszabb távú teltségérzetért, az izomépítésért és a gyorsabb anyagcseréért.
A fehér hús, a hal, a tengeri herkentyűk, a tojás és a zsírszegény tejtermékek mind segítenek a célod elérésében.
